6 verdades bíblicas para pais com depressão

Encontre força na Palavra de Deus para vencer a depressão na paternidade

Quando eu era mais jovem, minha mãe costumava contar histórias sobre seu pai. Ele trabalhou no exército e, depois, como caminhoneiro. Como minha mãe também serviu no exército e viajava constantemente de estado em estado, ela não via o pai com frequência. Porém, quando se encontravam, era sempre uma alegria enorme. Com o tempo, minha mãe percebeu que seu pai começou a sofrer com depressão, embora nunca tenha falado abertamente sobre seus sentimentos.

Em alguns momentos, ele sentia que estava falhando como pai, mas minha mãe sempre guardou memórias felizes dele. Não sei se meu avô chegou a saber o quão incrível ele foi como pai enquanto esteve aqui na Terra, mas tenho certeza de que sabe agora no Céu. Talvez você se identifique com meu avô e sinta que está falhando como pai. Talvez você enfrente a depressão e pense que isso faz de você um “pai ruim”, ou que está sempre no trabalho e não consegue passar tempo suficiente em casa.

Nunca duvide de si mesmo — você é um pai incrível. Ter depressão, enfrentar dificuldades ou problemas não significa que você seja um “pai ruim”. O simples fato de se preocupar em estar falhando mostra que você é um pai amoroso, cuidadoso e bondoso. Quando pensamentos de fracasso surgirem, volte-se para a Bíblia. A Palavra de Deus pode renovar sua esperança e fortalecer sua visão sobre si mesmo.

Encontre sua plenitude em Cristo

“Pois, em Cristo, habita corporalmente toda a plenitude da divindade, e vocês foram aperfeiçoados nele, que é a cabeça de todo poder e autoridade” (Colossenses 2:9-10).

Mesmo como seguidores de Cristo, não estamos imunes a nos sentirmos fracassados, especialmente quando lutamos contra a depressão. Sempre que sentir que está falhando, lembre-se de que essa é a voz da depressão falando. Ninguém ao seu redor pensa que você está falhando; pelo contrário, eles veem o quão bem você está fazendo. Infelizmente, costumamos ser nossos críticos mais severos e esquecemos de estender graça a nós mesmos.

Quando olhar para sua vida, por que acha que está falhando? Liste os motivos e compare-os à Bíblia. Muitos de nós com depressão acreditamos ser fracassados por causa da própria doença, pensando que não fazemos nada certo, que todos nos odeiam e que aguardam nosso fracasso. Combata esses pensamentos lembrando que você é suficiente em Cristo.

Quando a depressão disser que você está falhando, responda: “Recebi a plenitude em Cristo. Sou suficiente do jeito que sou hoje.” Você é suficiente porque Cristo é suficiente. Qualquer coisa ou pessoa que diga o contrário é mentirosa. Confie em Deus, baseie-se na Sua Palavra e permita que ela transforme sua vida.

Abrace a graça em meio às falhas

“Ainda que o justo caia sete vezes, tornará a levantar-se, mas os ímpios tropeçarão no mal” (Provérbios 24:16).

Independentemente de nossa história, experiências ou problemas, todos enfrentamos momentos de falha (Romanos 3:23). Precisamos normalizar o fracasso, pois ninguém é perfeito o tempo todo. Dê graça a si mesmo dizendo: “Tudo bem se eu falhar, Deus me ajudará a levantar.” O fracasso pode nos abater, mas podemos lembrar que sempre podemos tentar novamente amanhã.

Por exemplo, talvez você sinta que falhou porque não foi ao jogo de futebol do seu filho na semana passada. Talvez a depressão tenha sido tão forte que você se isolou. Ao refletir sobre isso, diga a si mesmo que é humano. Lidar com a depressão é uma batalha diária. É uma bênção conseguir passar por um único dia.

Portanto, evite se culpar excessivamente. Todos erramos, mas podemos mudar para o futuro. No caso da depressão, isso inclui buscar ajuda médica e terapêutica, conversar com outros cristãos, orar e passar tempo na Bíblia. A depressão não significa que você está falhando como pai, marido, filho ou amigo.

Confie no amor inabalável de Deus

“Mas em todas essas coisas somos mais que vencedores, por meio daquele que nos amou. Estou convencido de que nem morte nem vida, nem anjos nem demônios, nem o presente nem o futuro, nem quaisquer poderes, nem altura nem profundidade, nem qualquer outra coisa na criação poderá nos separar do amor de Deus que está em Cristo Jesus, nosso Senhor” (Romanos 8:37-39).

Uma das maiores verdades bíblicas para lembrarmos nos momentos difíceis é que Deus nos ama imensuravelmente. A depressão pode fazer você se sentir indigno de amor, mas desafie esses pensamentos confiando no amor de Deus. Conhecer e aceitar esse amor traz grandes benefícios para nossa saúde mental, espiritual e emocional. Aceite o amor de Deus e permita que ele o guie. Quanto mais você conhecer Deus e abraçar Seu amor, mais graça e amor poderá estender a si mesmo.

Você não está falhando; está apenas enfrentando dificuldades neste momento. Reserve um tempo para conversar com o Senhor em oração sobre suas lutas. Ele está sempre pronto para ouvir você. Nenhum sentimento ou emoção é “grande demais” ou “pequeno demais” para Ele. Deus encontra você onde está e o cobre com Sua paz (Filipenses 4:6-7).

“O Senhor, ele mesmo, vai à sua frente e estará com você; jamais o deixará, jamais o abandonará. Não tenha medo, não desanime” (Deuteronômio 31:8).

Reconstrua sua autoestima na presença de Deus

Sentir que estamos falhando pode abalar nossa autoestima. Talvez você já tenha percebido que sua autoestima foi prejudicada pela depressão. Embora seja desafiador, é possível reconstruí-la. O primeiro passo é voltar-se para Deus e confiar Nele. Você precisa acreditar plenamente que Ele vai à sua frente, guiará seus passos e o cercará de graça. Não há motivo para temer, pois Ele está com você.

Você pode cometer erros, mas isso não significa que seja um fracasso. Deus nunca disse que você é um fracasso, e nunca dirá. Foque no que Deus diz sobre você, e não nas vozes negativas em sua mente. Nos dias mais sombrios da depressão, Ele estará ao seu lado para lembrar que você é Seu amado filho (1 João 3:1). Sejam altos ou baixos, Deus está com você (Salmo 23:1-6).

Deus está trabalhando em sua vida

“Dou graças ao meu Deus toda vez que me lembro de vocês. Em todas as minhas orações por todos vocês, sempre oro com alegria por causa da parceria de vocês no evangelho desde o primeiro dia até agora, estando convencido disso: aquele que começou boa obra em vocês há de completá-la até o dia de Cristo Jesus” (Filipenses 1:3-6).

A depressão pode nos fazer duvidar, levando a pensamentos como: “Eu vou falhar, então para que tentar?” Em vez de alimentar essas dúvidas, agarre-se à verdade bíblica de que Deus ainda está trabalhando em você. Nenhum de nós alcançou a perfeição. Portanto, não se culpe por errar. Estenda graça, amor e apoio a si mesmo, assim como faria com seus filhos.

Deus começou uma boa obra em você e continuará até completá-la. Você pode estar se sentindo um fracasso hoje, mas olhará para trás e verá o quanto cresceu. Ser pai é um aprendizado constante. Evite se comparar com os outros. Apesar das vozes da depressão, lembre-se de que você é a obra-prima de Deus (Efésios 2:10).

Permaneça firme mesmo nas quedas

“O Senhor firma os passos de um homem bom e se agrada do seu caminho; embora tropece, não cairá, pois o Senhor o segura pela mão” (Salmo 37:23-24).

Quando a depressão nos leva ao fundo do poço, é difícil acreditar em algo positivo sobre nós mesmos. Se você está nessa situação, saiba que essas vozes estão erradas. Você está fazendo um excelente trabalho como pai. Você se levanta todas as manhãs e tenta novamente, e isso já é mais do que suficiente. Sua esposa é eternamente grata pelo seu apoio, ajuda e amor. Trabalhem como equipe e permita que Deus fortaleça seu casamento na paternidade.

A depressão é um desafio, mas não vai te derrotar. Foque nas coisas boas em vez das ruins (Filipenses 4:8-9). Com o tempo, você deixará de se ver como um fracasso e passará a se enxergar como alguém em aprendizado. Continue dando o seu melhor, buscando a orientação de Deus e aceitando o apoio dos outros. Você está fazendo um trabalho maravilhoso; nunca duvide do seu valor aos olhos de Deus, de sua esposa e de seus filhos. (Com informações de Redação – Crosswalk)